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Ultimo aggiornamento Mercoledì 8 Marzo 2023
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Le pillole di Giancarlo Fornei

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Un buon sonno condiziona in positivo il rendimento scolastico

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Ormai assodato: riposare bene durante la notte garanzia di un buon rendimento scolastico la mattina dopo. Lo dimostra uno studio di James Pagel della University of Colorado School of Medicine, pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine, che ha trovato una correlazione tra uno scarso riposo notturno ed un rendimento scolastico insufficiente.

Pagel, ha analizzato ben 238 questionari compilati da studenti della scuola media e secondaria, tra i quali cera unalta frequenza di disturbi del sonno, ed ha scoperto che i ragazzi che avevano ottenuto i voto pi bassi manifestavano pi degli altri carenza di riposo notturno.

Gi in passato, altri studi, avevano evidenziato che gli adolescenti che manifestano disturbi del sonno non vanno bene a scuola come i loro coetanei senza problemi notturni. Lo studio di Pagel ha ulteriormente provato che questo disturbo molto frequente tra gli adolescenti e condiziona significativamente il loro rendimento scolastico.

Insomma, gli adolescenti con disturbi del sonno tendono maggiormente a prendere brutti voti a scuola. Ne consegue che un buon sonno, condiziona in positivo il loro rendimento scolastico e, magari, anche il Tuo. Soprattutto se sei in procinto di sostenere uninterrogazione importante, un compito in classe o un esame, ricordati che la sera prima molto meglio staccare la spina dello studio e riposare bene. Tra le altre cose, il riposo favorisce il processo di memorizzazione e e di apprendimento. Parafrasando una nota pubblicit Meglio dormire, NO!?

Giancarlo Fornei

PS 1. Sono lieto dello studio di Pagel, perch rafforza ancor di pi quello che ho scritto, da anni, nella mia dispensa Come apprendere meglio e affrontare un esame;

PS 2. La notizia tratta da Mente & Cervello del Marzo 2007.

Sei un tipo positivo? Ti appassiona il settore motivazionale?
Allora devi assolutamente visitare il sito MotivAzione del mio amico Davide Di Luca,
http://www.enxerio.com/motivazione

 

 

Giancarlo Fornei -  Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach - "Il Coach delle Donne" 
Via Zamenhof 38 - 54033 Marina di Carrara (MS) - Toscana - Italy
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