Svolgere regolarmente Fitness , con operatori qualificati , significa ricercare una sempre migliore : " qualità della vita " .

Il pensiero è : " per quanto ci si senta bene , si può stare meglio ".

Fare Fitness , cioè attività fisica , da non confondere con quella sportiva  dove l'elemento fondamentale è la prestazione , rappresenta una parte importante per raggiungere uno stato di benessere psico-fisico generale. Fare attività fisica o Fitness significa , secondo studi scientifici , attivare una prevenzione nei confronti dell' insorgenze di malattie e nel mantenere efficiente la condizione psicofisica del corpo umano. Molti governi mondiali usano tali verità ,  per attuare leve sociali atte al  miglioramento della salute pubblica. La Comunità Europea ed il Ministero della Salute Italiano , hanno varato piani per promuovere comportamenti e stili di vita SANI . L' obbiettivo è incrementare la partecipazione e l' assiduità all' esercizio fisico e al Fitness. 

Tutto nasce dalle statistiche : una delle cause di morte , più frequente è rappresentata dalle malattie cardio circolatorie e guarda caso una delle migliori prevenzioni è l' esercizio fisico. I reali vantaggi dell' esercizio fisico , che da ora i n poi chiameremo fitness , sono certamente da ricercare nell'azione preventiva che svolgono nei confronti dell' insorgenza delle più svariate patologie. Sia si tratti di malattie cardio - circolatorie , sia si tratti di tumori ,  sia di problemi osteo-articolari  che di altri esiti e complicanze. Il fitness può essere il migliore antidoto. Esso rallenta addirittura il processo di invecchiamento .  In tutto il mondo sono  sorte associazioni di persone che amano definirsi   "anti-age " . Hanno l' obiettivo di spronare gli associati a superare il "secolo" di vita  con una qualità di essa ,  al di sopra di quella generalmente diffusa , attraverso uno stile di vita attivo.

Addirittura ricercatori hanno dimostrato che in soggetti della terza e quarta età , sottoposti al fitness, l' attività sessuale era migliorata con positivi riscontri psicologici nella vita di relazione. Il Fitness contribuisce a mantenere il peso corporeo ideale . Un buon rapporto tra massa grassa e massa magra , un buon indice di massa corporea .Avere più muscoli rende il  corpo funzionale, se ben addestrato ,  e crea un solida corazza contro i probabili danni di una vita lavorativa , facendo in modo da avere ancora energie da dedicare a se stessi e al proprio tempo libero in poche parole maggiore autostima. Una persona che fà fitness oltre ad avere un aspetto più piacevole , è anche una persona più allegra , disponibile , brillante e partecipativa nei rapporti sociali. Lo stress psicofisico
viene ben controllato dallo svolgimento regolare di fitness. La domanda spontanea è  : come svolgere Fitness ?

Gli elementi fondamentali  sono :

-        Intensità

-        Durata

-        Tempo

-        Tipo di attività

-        Frequenza

Evitare il fai da te pericolosissimo , specie nell' età avanzate o in presenze di patologie.

Per i principianti può essere anche una forma di delusione.

La migliore cosa è avere un Personal Trainer che possa , dopo un ' analisi, stilare un programma personalizzato, lavorando anche sulla motivazione.

Allenarsi sempre con attrezzature e trainers che salvaguardino la propria incolumità , aiutandovi a raggiungere gli obiettivi fissati.

FITNESS : attività fisica per tenersi in forma , non per cerare danni.